Allenamento in sospensione con amaca
Qual è l’obiettivo di questa disciplina? Oltre ai vantaggi fisici – allenamento in sospensione con l’amaca conferisce maggiore forza, potenza, resistenza muscolare, coordinazione e flessibilita in modo globale.
Inoltre gli esercizi in inversione, aiuteranno a rivitalizzare la colonna vertebrale, rilasciare le tensioni articolari e muscolari.
Tali esercizi inseriti nell’allenamento funzionale permetteranno di raggiungere tipologie di esercizi della calistenia e non solo, inoltre si annoverano molteplici benefici psicologici.
Effettuare l’inversione in sospensione mette l’allievo in competizione con sé stesso, spingendolo a superare anche paure ataviche. Si delinea, in questo modo, quasi un atteggiamento di sfida e confronto con il proprio “io”.
Una ulteriore componente, non marginale, è il divertimento che agisce positivamente sull’umore e sulla soddisfazione generale!
